Je ex terugwinnen - Deel 2

Geschreven door Art of Mediums • Liefde en relaties

De 5 stappen om je ex terug te winnen

Dit artikel is het tweede deel van de effectieve en bewezen methode om je ex terug te winnen. In dit blog bespreken we een concreet stappenplan om een relatieherstel in gang te zetten. Wil je reageren op deel 1? Onderaan dat blog kun je een reactie achterlaten, en ik beantwoord deze graag.

Als je je ex wilt terugwinnen, is het essentieel om deze vijf stappen zorgvuldig te volgen. Je ex moet voelen dat je hem of haar niet probeert te manipuleren of koste wat kost wilt bewijzen dat je zult veranderen. Deze vijf stappen vormen de kern van dit tweede deel.

1. Geef ruimte aan jezelf en je ex om de breuk te verwerken

Een relatiebreuk vereist verwerking, voor jullie beiden. Ook als je ex degene was die de relatie beëindigde, ervaart hij of zij waarschijnlijk ook verdriet. Het is daarom belangrijk om elkaar de ruimte te gunnen. Hiermee bedoelen we dat je niet bepaalt hoe lang jouw ex de tijd nodig heeft om alles te verwerken.

Iedereen verwerkt een breuk anders. Jij zou willen dat je ex vandaag nog terugkomt, maar hij of zij heeft misschien weken of zelfs maanden nodig om alles op een rijtje te krijgen. Forceer niets en stuur je ex niet in een richting. Dit kan afstand creëren, en dat is juist wat je wilt voorkomen.

Geef ook jezelf de tijd en ruimte om de situatie te overzien. Een breuk biedt een nieuw perspectief: wat kun je anders doen? Wat moet je veranderen? Welke lessen kun je meenemen voor de toekomst?

2. Toon geduld

Geduld is cruciaal. Het toont dat je geen claim legt op je ex, wat voorkomt dat hij of zij zich onder druk gezet voelt. Jij bent misschien al klaar om de relatie te herstellen, maar is je ex dat ook? Misschien heeft je ex meer tijd nodig om alles te verwerken en overzicht te krijgen.

Een geduldige houding straalt zelfvertrouwen en onafhankelijkheid uit, zelfs in een emotioneel uitdagende tijd. Dit maakt je ex eerder geneigd om open te staan voor contact en toenadering.

3. Vergeef je ex en jezelf

Een belangrijke stap is vergeving. Boosheid en wrok werken averechts. Accepteer dat de relatie niet meer was wat het had moeten zijn. Vergeef jezelf én je ex. Dit helpt je om de situatie te accepteren, wat op zijn beurt bijdraagt aan geduld en een helder inzicht in wat jullie relatie uniek maakte.

Vergeving hoeft niet hardop uitgesproken te worden naar je ex. Jouw gedrag en acties zullen voldoende laten zien dat je in staat bent los te laten en vooruit te kijken.

4. Werk aan je imago

Je imago, oftewel je reputatie, speelt een grote rol. Toen jullie verliefd werden, had jij een bepaald imago waar je ex zich toe aangetrokken voelde. Na verloop van tijd kan dit beeld veranderd zijn. Misschien ben je in de ogen van je ex veranderd in iemand die te veel met zichzelf bezig is of prioriteit geeft aan werk boven de relatie.

Om je ex terug te winnen, is het belangrijk om terug te keren naar het imago waar je ex ooit verliefd op werd. Stel jezelf de volgende vragen:

• Was het imago dat je in het begin van de relatie had oprecht?
• Vind je dat je in de loop van de relatie bent veranderd?
• Zijn jullie als koppel uit balans geraakt of in een sleur beland?
• Hoe kun je jouw imago bijstellen om weer dicht bij jezelf te komen?

Mensen veranderen niet zomaar. Zoek uit wat ervoor heeft gezorgd dat je bent veranderd en pak dit bij de kern aan. Door je authentieke zelf te worden, kun je opnieuw de persoon worden waar je ex voor viel.

5. Laat de controle los

Wie mijn blogs volgt, weet dat ik vaak het woord "controle" gebruik. Dit onderstreept hoe groot de impact van controle kan zijn in ons leven. Controle vasthouden straalt dominantie uit en geeft aan dat je onvrede hebt en dat dingen precies moeten gebeuren zoals jij dat wilt. Maar is dat eerlijk naar je ex toe? Denk je dat je je ex op deze manier terugwint? Helaas moet ik je teleurstellen: controle zorgt er juist voor dat je ex verder van je weg zal rennen.

Zoals besproken in deel 1, bestaat controle uit twee aspecten:

• Direct contact
• Indirect contact

Als je besluit om je ex de ruimte te geven die hij of zij nodig heeft, betekent dat ook dat je de controle loslaat. Als je echter niet kunt weerstaan om via gemeenschappelijke vrienden te vragen hoe het met je ex gaat, houd je indirect controle. Dit gedrag – hoe subtiel ook – is en blijft controle.

Er is niets mis met afspreken met gemeenschappelijke vrienden, maar als je hen begint uit te vragen over je ex, creëer je een ongezonde situatie. Waarschijnlijk zullen die vrienden je ex hierover informeren, en daarmee bewijs je alleen maar dat je je ex niet met rust kunt laten.

Hoe vermijd je controle?

• Zoek geen excuses om contact op te nemen via sms, telefoon, e-mail of andere indirecte manieren.
• Krijg je spontaan informatie over je ex van gemeenschappelijke vrienden? Bedank hen vriendelijk en geef aan dat je daar geen behoefte aan hebt (zelfs als dat eigenlijk wél zo is). Deze houding zal ongetwijfeld aan je ex worden doorgegeven, en dat kan positieve verwondering wekken.
• Besef dat gemeenschappelijke vrienden vaak niet objectief zijn. Zij bekijken jullie relatie vanuit hun eigen perspectief, wat niet altijd behulpzaam is.

Werk aan je onafhankelijkheid

Onafhankelijkheid is dé manier om je ex te laten zien dat je in vrede bent met de breuk. Het is bovendien een aantrekkelijke eigenschap. Onafhankelijkheid straalt uit dat je sterk genoeg bent om op eigen benen te staan, zonder de ander nodig te hebben. Er zijn twee belangrijke vormen van onafhankelijkheid:

1. Emotionele onafhankelijkheid

Dit betekent dat je jouw emoties niet langer afhankelijk maakt van je ex. Denk aan:

• Geen energie meer hebben om te werken.
• Alleen vrolijk zijn in het bijzijn van je ex.
• Geen eetlust of slapeloze nachten hebben.

Emotionele afhankelijkheid kan verslavend werken. Het idee dat je je ex nodig hebt om gelukkig of compleet te zijn, belemmert je herstel.

2. Materialistische onafhankelijkheid

Dit draait om alles wat tastbaar is, zoals financiën of huisvesting. Sommige mensen willen hun ex terug omdat ze bang zijn om financieel of praktisch alleen te staan. Dit gebrek aan zelfstandigheid kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin je jouw eigen verantwoordelijkheden niet aangaat.

Ga de deur uit met je gereedschapskist

Een belangrijke stap is om jezelf te blijven ontwikkelen en je onder de mensen te begeven. Thuis blijven zitten en treuren over de breuk laat zien dat je moeite hebt om de situatie te accepteren. Door naar buiten te gaan, toon je dat je niet bij de pakken blijft zitten. Dit is goed voor zowel je zelfbeeld als je imago. Bovendien geeft het je de kans om te socialiseren en tijd voor jezelf te nemen.

Let wel: uitgaan betekent niet dat je jezelf verliest in overmatig drankgebruik, genotsmiddelen of oppervlakkige relaties om de pijn te verzachten. Gebruik deze tijd om écht aan jezelf te werken en een gezonde balans te vinden. Zo laat je zien dat je sterker en onafhankelijker bent dan ooit.

Verdwijn van de aardbodem

Met deze techniek geef je je ex het gevoel dat je volledig uit zijn of haar leven verdwenen bent – zowel direct als indirect. Het doel is om je ex te laten ervaren hoe het is om zonder jou verder te gaan, terwijl jij je leven op een manier inricht die goed voelt voor jezelf. Laat je niet verleiden door excuses om toch contact te zoeken, zoals:

• Je moet je ex iets overhandigen.
• Hebben jullie kinderen samen? Houd de communicatie dan strikt zakelijk en bespreek alleen praktische zaken. Gebruik de kinderen niet als excuus om constant contact te zoeken. Beperk je tot de essentiële onderwerpen.
• Vermijd bagatellen. Vaak lijkt contact nodig, maar gaat het eigenlijk om nieuwsgierigheid. Herken dit gedrag en vermijd het.
• Geen smoesjes. Zeg niet: “Ik ben mijn slipje nog vergeten bij jou thuis, mag ik hem snel komen halen?” Dit zijn pogingen om contact te forceren en werken averechts.

Door volledig afstand te nemen, wek je nieuwsgierigheid bij je ex. Als je merkt dat deze techniek effect heeft, blijf er dan trouw aan en houd vol!

Laat een nieuwe versie van jezelf zien

Je ex heeft waarschijnlijk een negatief beeld van je gecreëerd, gebaseerd op de situatie rondom de breuk. Laat zien dat je niet meer dezelfde persoon bent als vroeger. Als je ex gewend was dat je hem of haar stalkte of via vrienden benaderde, stop daar dan nu volledig mee. Dit laat zien dat je de breuk accepteert en verdergaat met je eigen leven.

Met deze verandering trigger je je ex op een positieve manier. Hij of zij zal zich afvragen waar de "oude jij" is gebleven en nieuwsgierig worden naar deze nieuwe versie van jou. Let wel op dat je niet overdrijft; wees authentiek en geloofwaardig. Overdreven gedrag kan het tegenovergestelde effect hebben.

Blijf dicht bij jezelf

Door de veranderingen die je doorvoert, kan je ex proberen je jaloers te maken. Waarom? Omdat jouw nieuwe houding nostalgische gevoelens oproept bij je ex. Hij of zij herinnert zich de momenten waarop jullie verliefd werden. Blijf daarom trouw aan jezelf en laat je niet meeslepen door eventueel destructief gedrag van je ex.

Neem het gedrag van je ex niet te serieus. Als je ex probeert te laten zien hoe gelukkig hij of zij is, stel jezelf dan de vraag hoeveel daarvan echt waar is. Veel van dit gedrag komt voort uit frustratie, verdriet of onmacht. Laat je niet verleiden tot een negatieve reactie en blijf boven dit gedrag staan.

Vermijd reboundrelaties

Reboundrelaties ontstaan vaak wanneer iemand na een breuk direct in een nieuwe relatie duikt, zonder dat er sprake is van echte liefde. Vermijd deze situaties, want ze duiden vaak op moeite met de verwerking van de breuk. Als jij je ex terug wilt, zijn reboundrelaties geen optie.

Heb je behoefte aan casual dates? Dat is op zich prima, zolang je het met mate doet en niet gebruikt om je ex te vergeten. Extreem daten kan wrok tonen en je onvermogen om de breuk te accepteren. Date alleen als je er 100% achter staat en het niet doet om je ex te provoceren.

Doe niets waar je later spijt van krijgt

Een veelvoorkomend probleem na een breuk is dat ex-partners elkaar bekogelen met verwijten en uitdagend gedrag. Stel jezelf de vraag: is dit nodig? Als het echt voorbij is, waarom zou je dan blijven verwijten maken?

Wees voorzichtig met wat je deelt met gemeenschappelijke vrienden, vooral over eventuele seksuele escapades. Dit komt gegarandeerd bij je ex terecht en kan leiden tot een patroon van wraak en negativiteit. Heeft je ex je verlaten voor iemand anders? Doe niet hetzelfde uit wraak; uiteindelijk leidt dit alleen maar tot een destructieve spiraal.

Houd alles gezond en in balans

Werk aan jezelf op een gezonde manier en blijf trouw aan je eigen waarden. Alles wat je doet, moet in lijn zijn met wie je echt bent. Laat zien dat je sterker en gelukkiger bent, zonder theatraal gedrag of extreme acties. Alleen door jezelf te blijven en onafhankelijk te zijn, kun je een positieve indruk achterlaten – niet alleen op je ex, maar ook op jezelf.

Meer blogberichten om je ex terug te winnen

• Je ex terugwinnen - Intro
• Je ex terugwinnen - Deel 1